Ձեր լյարդը կարող է ճարպակալել — և հիմա դա նոր անուն ունի
Նյութը պատրաստվել է Միքայելյան համալսարանական հիվանդանոցի գաստրոէնտերոլոգ-լյարդաբան Լիլիթ Հարությունյանի կողմից։
Գիտե՞ք, երբեմն լյարդը լուռ ձևով փորձում է զգուշացնել, որ ամեն ինչ կարգին չէ։ Եվ նրա ուղերձը կարող է լինել ճարպի կուտակում։
Ահա 9 կարևոր ու հետաքրքիր փաստ լյարդի ճարպակալման մասին, որի հիմնական պատճառը պաշտոնապես կոչվում է ՄԱՍԼՀ (Մետաբոլիկ ասոցացված ստեատոտիկ լյարդի հիվանդություն)․
Փաստ 1
Լյարդը փորձում է զգուշացնել։ ՄԱՍԼՀ-ն առաջանում է, երբ ճարպ է կուտակվում լյարդում՝ հիմնականում սննդակարգի, նստակյաց կենսակերպի կամ մետաբոլիկ խնդիրների (օրինակ՝ դիաբետ, խոլեստերինի բարձր մակարդակ) պատճառով։
Փաստ 2
Այն շատ ավելի տարածված է, քան դուք կարծում եք։ Յուրաքանչյուր երեք մեծահասակից մեկը կարող է ունենալ ՄԱՍԼՀ՝ առանց որևէ ախտանիշի։ Հաճախ մարդիկ դա իմանում են պատահաբար՝ լաբորատոր անալիզների կամ ուլտրաձայնային հետազոտության ժամանակ։
Փաստ 3
Ալկոհոլը ՄԱՍԼՀ-ի պատճառը չէ, բայց կարող է մեծացնել վնասը։ Եթե լյարդը արդեն ճարպակալված է, նույնիսկ «չափավոր» ալկոհոլի օգտագործումը կարող է զգալի վնաս հասցնել։
Փաստ 4
Քայլելը հրաշքներ է գործում։ Օրվա ընթացքում ընդամենը 30 րոպե ակտիվ քայլելը կամ շարժվելը օգնում է նվազեցնել լյարդի ճարպի մակարդակը։
Փաստ 5
Շաքարը՝ լյարդի թշնամին։ Ավելացված շաքարները՝ գազավորված ըմպելիքներում, քաղցրավենիքներում, և նույնիսկ մեծ քանակի մեղր օգտագործելիս, կարող են նպաստել ՄԱՍԼՀ-ի առաջացմանը։ Լյարդը ֆրուկտոզան վերափոխում է ճարպի, որը կուտակվում է։
Փաստ 6
Մկանները կարևոր են։ Ուժային վարժությունները կամ պարզապես ակտիվ շարժվելը բարելավում են նյութափոխանակությունը։ Ավելի շատ մկան՝ նշանակում է ավելի արդյունավետ լյարդ։
Փաստ 7
Սև դառը սուրճը լյարդի դաշնակիցն է։ Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ սուրճը (առանց շաքարի ու սերուցքի) կարող է նվազեցնել լյարդի բորբոքման և նույնիսկ ցիռոզի առաջացման ռիսկը։
Փաստ 8
Չկան ապացուցված միջոցներ լյարդը «մաքրելու» համար։ Բազմաթիվ արտադրանքներ և «դետոքս» դիետաներ խոստանում են մաքրել լյարդը, բայց գիտականորեն հիմնավորված նման միջոցներ գոյություն չունեն։ Լյարդը մաքրվում է ճիշտ սննդակարգի, շարժման և առողջ կենսակերպի միջոցով։
Փաստ 9
ՄԱՍԼՀ-ը լուրջ հետևանքներ կարող է ունենալ։ Եթե անտեսվի, այն կարող է առաջացնել լյարդի բորբոքում, ֆիբրոզ և նույնիսկ ցիռոզ։ Այդ պատճառով կարևոր է ախտորոշումը և կանխարգելումը որքան հնարավոր է շուտ։
Ամփոփում
Լյարդը լուռ աշխատում է՝ մեզ առողջ պահելու համար։ Եկեք էլի լրջությամբ վերաբերվենք նրան՝ կրճատելով շաքարի ու ալկոհոլի օգտագործումը, ավելացնելով շարժումը, խմելով սև սուրճ և ընտրելով իրական առողջություն՝ ոչ թե կասկածելի «դետոքս» միջոցներ։
Ձեր լյարդը, թեկուզ լուռ, կգնահատի այդ ամենը։
Ամրագրեք ձեր այցը գաստրոէնտերոլոգ-լյարդաբան Լիլիթ Հարությունյանի մոտ Doctor Yan հավելվածով կամ Doctoryan.am կայքում՝ առանց զանգերի։
Հարցերի դեպքում զանգահարեք Doctor Yan-ի աջակցման կենտրոն՝ 8507 կարճ համարով։